Jag en växelviktare

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERAJag har sedan jag fyllde 30 år växlat i vikt. Naturligtvis har jag som de flesta växelviktare försökt hålla en slank och lätt kropp, men kilo lades till kilo.

Problem på arbetsplats med mobbning fick vikten att nå oproportionerligt vansinniga proportioner, med 92 kilo och BMI på 32 som slutlig vikt. Idag 77 kg.

I dagarna läste jag en blogg av Lennart Guldbrandsson om ”Hur jag gick ner 15 kilo på ett år”. Naturligtvis läste jag det Lennart skrev som en hungrig varg med mat i sikte.

Här följer ett utdrag ur Lennarts text:

Så här gjorde jag

Min förändring började för flera år sedan när jag läste en bok som heter Smala människors sju hemligheter av Vikki Hansen och Shawn Goodman. Det var inte en bok som jag sen har läst och läst om, och tycker är det bästa som finns. Men det började som sagt med den boken.

Den boken handlar om hur det startar med att man tänker som en smal människa, till exempel att man äter medvetet. Här är de sju hemligheterna:

  • Lyssna på kroppen, inte förståndet
  • Ät medvetet och utan att döma
  • Ät bara när du känner fysisk hunger
  • Sluta ät när du är tillfredsställd, inte mätt – man känner igen det på att maten smakar papp
  • Ät det du helst av allt vill ha
  • Lägg märke till hur kroppen mår efter det att du har ätit
  • Hedra dina känslor, begrav dem inte i mat

—————–

Naturligtvis har jag förstått det Lennart berättade i sin blogg, men jag har ändå beställt boken för att ha den som en bibel, i mitt kommande försök om hur man tänker som en smal människa.

Nu blir det intensiv träning i hur jag som en ganska mullig människa under årtionden, ska kunna tänka som en smal människa i framtiden.

Resan började idag när jag lagade köttbullar med makaroner till frun och mig. För första gången sedan mycket lång tid tillbaka ”smakade maten något”.

Jag önskar er alla en ”lätt sommar”.

En liten utflykt

I går söndag drog frun iväg mig på en tur till ett av våra naturreservat. Det var första gången för mig, men frun hade varit där tidigare. Tyvärr hade inte frun förberett sig väl då hon bara hade sandaler. Som ni förstår blev det fotbad när vi kom hem. Nu lite bilder från utflykten.

Ha de gött alla i sommarvärmen.

Swisha gärna någon krona till 0730-34 49 07

Tala är silver, lyssna är guld

Emma

Krönika av Emma Stenström, publicerad i DI 28 maj 2020, 12:08

Det upphör aldrig att förvåna mig hur dåliga vi är på att lyssna. Varför lär vi oss inte det i skolan? Varför utvecklar vi det inte hos chefer och medarbetare? Hos oss själva?

Det går att lära sig lyssna. Med lite övning och några verktyg. Och det kan ge stora effekter. När du når en högre nivå kan till och med det tråkigaste onlinemötet bli intressant.

Jag brukar använda en modell som jag har anpassat från Otto Scharmer vid MIT, både privat och professionellt. Och jag lär alltid ut den till mina studenter, eftersom den är så användbar.

Den går ut på att man kan lyssna på fyra nivåer. Det viktiga är att vara medveten om vilken nivå man befinner sig på, om den är lämplig för situationen och hur man skiftar från en nivå till en annan. Och man kan gärna dela och diskutera den i en arbetsgrupp eller annan relation.

På den första, grundaste nivån, lyssnar vi efter bekräftelse. Vi hör det vi vill höra, det som bekräftar våra idéer eller vad vi tror om någon annan. Där är vi oftast.

Hur många gånger har du till exempel inte suttit i ett möte och tänkt att du har hört allt förut? Att alla bara säger det förväntade? För att inte tala om när du är osams med någon som står dig nära.

Tänk om det beror på ditt eget lyssnande? Tänk om det är du som lyssnar efter bekräftelse, snarare än de som upprepar sig?

Mitt tips är att pröva att skifta nivå och lyssna efter något du inte visste förut. Kanske säger då kollegan något oväntat. Kanske överraskar din man, din fru, din partner, dig.

Den andra nivån handlar om att lyssna efter det du inte vet, efter ny kunskap, och den gör livet mer spännande. Kommer den inte automatiskt, ställ för allt i världen frågor. Det viktiga är att inte fastna i din egen berättelse och enbart lyssna efter bekräftelse på den.

Vill du komma djupare, kan du gå vidare till den tredje nivån: Att lyssna med empati. Då försöker du sätta dig in i den andras perspektiv och förstå motiven bakom. Inte minst kan det vara bra när du pratar med kunder, medarbetare, finansiärer, men även med dina nära.

Vad ligger bakom deras åsikter och beteenden? Vilka är deras behov?

Det empatiska lyssnandet är också en nyckel till att förstå meningsmotståndare. Som socialpsykologen Jonathan Haidt påpekar, är det mest effektiva att försöka förstå vad som ligger bakom argumenten, inte fastna i argumenten i sig. Där kan många av oss bli bättre!

Slutligen, den fjärde och djupaste nivån: det generativa lyssnandet. Där handlar det om att lyssna till vad som behövs för att komma framåt och tillsammans skapa en vision. Vi kan tycka olika, men kan vi lyssna till varandra, värdera olikheter, förstå motiven bakom och skapa en gemensam vision, ja, då har vi kommit långt.

Då är det egentligen bara en sak som fattas och det är att vi också lyssnar till oss själva. Hur låter egentligen du?

Om dagens triage av gamla

Vid valet 2018 röstade 6,5 mlj av 7,5 mlj röstberättigade enligt val.se. Av dessa var det bara 26 procent, alltså bara cirka 1,7 miljoner som satte kryss på valsedeln.

År 2022 kommer det att finnas fler än 2 miljoner pensionärer – svenska medborgare, inom- och utomlands, varav en miljon pensionärer räknas som fattiga enligt EU:s fattigdomsgräns.

Om jag vore

Fortfarande har inget riksdagsparti ens börjat fundera över pensionärernas frågor. Naturligtvis förstår jag att det är en känslig fråga. Speciellt för de partier som under tiden 2006 till 2014 såg pensionärer som paria och oviktiga i vårt samhälle. Man införde till och med apartheid på nytt. Pensionärer och alla andra.

Ni politiker som tror att vi pensionärer pratar partipolitik, ni tror fel! Ni ska då veta att fler än tre hundra tusen pensionärer bara pratar om sin överlevnad.

– Tre hundra tusen svenska medborgare, kvinnor som män, unga som gamla, försöker få mat för dagen.

– Tre hundra tusen svenska medborgare pratar knappast om någon lyxkonsumtion utan pratar bara om överlevnad.

– Tre hundra tusen svenska medborgare saknar möjlighet till sjuk- och tandvård då det ligger utanför deras ekonomiska möjlighet.

– Två tusen två hundra kronor för dyr medicin (högkostnadsskydd) ligger långt utanför deras ekonomiska förmåga.

Idag när dessa rader plitas ner, är det 2,5 år kvar till valet den 11 september 2022. Ni politiker som tror att vi pensionärer glömmer, har helt rätt. Tyvärr politiker, kan vi fortfarande skriva och anteckna.

Vi pensionärer, vi minns därför det ni ljög om!

Så, nu har jag skrivit av mig all min frustration.

Ha det gott alla.

Den gode Hans från andra sidan

Så här skriver Hans Rosling i sin bok Factfulness utgiven 2018, ett år efter hans bortgång;

Hans Rosling

”De fem saker som oroar mig mest är risken för en global pandemi, finanskollaps, världskrig, klimatförändringar och extrem fattigdom. För att vart och ett har potentialen att orsaka ett omfattande lidande antingen direkt eller indirekt genom att hejda mänsklig framåtskridande i många år eller årtionde. Om vi misslyckas här kommer inget annat att fungera. Dessa megamördare måste vi så långt det är möjligt undvika genom att samarbeta och agera steg för steg.

Experter på infektionssjukdomar är eniga om att en ny elakartad typ av influensa fortfarande är det största hotet mot världens hälsa. Skälet är smittvägarna. Influensavirus far genom luften i små droppar. En person kan gå in i en tunnelbanevagn och smitta var enda en i den utan att röra en annan eller samma föremål. Att på alla upptänkliga sätt skydda oss mot ett mycket snabbt överförbart virus som bryter igenom alla försvar är mild uttryckt värt besvär.

Välden är mer redo att hantera en influensaepidemi än någonsin. Men människor på nivå ett lever fortfarande i samhällen där det kan vara svårt att snabbt angripa mot en aggressiv smittsam sjukdom. Vi behöver se till att grundläggande hälsovård når alla överallt så att utbrott kan upptäckas snabbare och WHO måste förbli en sund och stark organisation som kan samordna en global insats.”.

Han påpekar även vikten av att inte få panik och därmed börja fatta beslut och handla på instinkt, kortsiktigt och emotionellt, utan göra allt vad vi kan och följa de råd som ges för att stoppa smittspridningen samt få fram bra data för att kunna följa utvecklingen – det verkar som att vi gör mycket rätt i Sverige.

Tvätta händerna ofta. Stanna hemma om du har symptom plus två dagar. Håll social distans.

Vi ska vinna denna kamp!

Belastning av kroppen

Hanna Isacsson frågar sig vad som händer när vi belastar våra kroppar?

Belastning

Hanna Isaksson installerades som professor i biomedicinsk teknik den 18 oktober 2019 vid Lunds universitet. Nedan skriver hon själv om sin forskning.

Jag forskar inom medicinsk teknik, mer specifikt biomekanik. Det innebär att jag med hjälp av fysikens lagar och mekanikens verktygslåda försöker förstå hur krafter påverkar levande organismer. Som ämne är det brett, men min forskning fokuserar på rörelseapparatens vävnader, d.v.s. skelettets ben, ledbrosk, ligament och senor. Därmed håller jag mig i gränslandet mellan hållfasthetslära och ortopedi.

Jag försöker förstå hur vävnadernas uppbyggnad leder till deras unika egenskaper.

Läs mer här >>>

Ut och belasta era kroppar.

Om brutna handleder

Jag läser ut Vetenskap & hälsa om handledsbrott och hur man behandlar dessa brott. Av egen erfarenhet och efter två båtbensbrott (os scaphiodeum), där det ena läktes som det skulle, medan det andra läktes fel och bildades en falsk led, har jag blivit expert på handledsben.

Här ett utdrag ur Linneas forskning:

HandledEn isfläck på gatan, en snäv sväng, ett oknutet skosnöre. Det är lätt att ramla och bryta handleden, faktum är att handledsfrakturen är den vanligaste typen av benbrott. De flesta patienter får gipsbehandling, omkring en femtedel opereras. Visst känns det jobbigt och visst gör det ont. Men de flesta räknar såklart med att snart bli bra igen. Men blir man verkligen bra igen?

Rtg-bildLinnea Arvidsson arbetar som ST-läkare på Ortopeden på Skånes universitetssjukhus. Hon är också doktorand vid Medicinska fakulteten och forskar om handledsfrakturer. Här berättar hon själv om sin forskning.
Röntgenbild av en handled, armbågsbenet.

När man pratar om handledsfrakturer syftar man på ett brott på den yttersta delen av strålbenet, alldeles ovanför handleden. Det kallas på medicinskt fackspråk för en distal radiusfraktur. Ibland får man ett samtidigt brott på den yttre delen av det andra underarmsbenet, armbågsbenet, det kallas då för en distal ulnafraktur. Majoriteten av vuxna patienter rapporterar ett år efter skadan att de är återställda och nöjda. Tyvärr finns det dock undergrupper som det går sämre för, utan att vi vet varför.

Läs hela Linneas rapport här >>>

Var rädda om er och era sköra ben.

Löpning är ett superpiller

Jag har kopiera detta inlägg från Runner’s av Johan Renström för att slippa alla blinkande och uppoppande reklaminlägg. Ni som vill ha ”uppfriskande reklam” KLICKAR HÄR.

Löpning i snö

Löpning är ett superpiller för både fysisk och mental hälsa. I tio år har jag följt och skrivit om forskning som på många olika sätt visar just det. Nya intressanta ämnen kommer och går, men löpning och mental hälsa består.

En studie från Black Dog Institute som publicerades 2017, visade att personer som inte tränade hade 44 procent ökad risk att utveckla depression jämfört med de som motionerade en till två timmar i veckan. På något sätt tycks fysisk aktivitet motverka depression.

motion-och-depressionMinskad risk för depression med motion. Bild: studie

Benen hjälper hjärnan
När du är stressad omvandlas aminosyran tryptofan till kynurenin. En del kynurenin tar sig in i din hjärna, där forskarna har kopplat samman det med depression och ångest. Men om du springer omvandlas kynurenin till kynurensyra och kynurensyra kan inte ta sig genom blodhjärnbarriären utan försvinner med urinen. Det har forskare på Karolinska Institutet kunnat visa. På så sätt skyddar dina benmuskler din mentala hälsa. Musklerna renar kroppen precis som njurar och lever. Du spolar ner stressen efter träningspasset.

I en spännande studie som publicerades 2018 visade samma forskargrupp att produktion av kynurensyra också motverkade viktuppgång och förbättrade immunförsvaret. Kynurensyra aktiverar nämligen en cellreceptor som återfinns både hos fettceller och immunceller. Hos fettcellerna ledde det till att vitt fett blev nyttigt brunt fett, och hos immuncellerna ökar de antiinflammatoriska egenskaperna. Eftersom inflammation är kopplat till depression påverkar alltså dina benmuskler ditt mentala tillstånd.

Bättre minne
Flera studier visar att fysisk aktivitet ger bättre minne och kognition. Men det är inte bara träning i sig, eftersom andra former av träning inte tycks aktivera tankar på samma sätt som löpning. I maj 2016 framförde tre hjärnforskare (artikel ) en hypotes om orsaken. De menade att komplex, mänsklig hjärnverksamheten, som till exempel kreativitet, hänger ihop med människans upprätta gång. De hjärnstrukturer som utvecklades för löpning ledde samtidigt till alltmer sofistikerade sätt att tänka. Löpning och hjärna utvecklades tillsammans. En löptur ger dig därmed tillgång till sofistikerade kognitiva förmågor.

Artikel: Löpning och hjärna och evolution
Hela hjärnan används när du löser ett problem, men den vänstra hjärnhalvan är mer förknippad med logiskt, linjärt tänkande, medan höger kopplas till kreativitet och intuition (ingen människa är antingen höger- eller vänsterhjärnad – det är en myt). Hjärnhalvorna styr också motsatta sidor av kroppen – den vänstra styr höger sida av kroppen och den högra kontrollerar vänster sida av kroppen. När du springer flyttas därmed kontrollen mellan höger och vänster sida av hjärnan, vilket tvingar hjärnhalvorna att kommunicera med varandra för att samordna rörelserna. Det gör dig mer kreativ.

StrandenBild:Roger Mosley från Pixabay

Löpning ger dig också en chans att tappa kontrollen över tankarna och ”tömma hjärnan” på tankar som tänker på sig själva. Löpning är naturligt meditativ av flera skäl. Det är avslappnande. Varje steg och armarnas motsvarande pendelrörelser skapar en distinkt rytm. Denna rytm får nervcellerna att fyra av i en bestämd takt och det sänker hjärnvågornas frekvens till mellan 8 – 13 Herz. Denna frekvens kallas alfavågor och är den lägsta frekvens som hjärnan kan upprätthålla utan att du tappar medvetandet. När du vaknar och somnar är andra tillfällen då alfavågor dominerar. Tankarna flyter på dessa vågor.

I en dubbelblind och placebokontrollerad studie med titeln ”Functional Role of Frontal Alpha Oscillations in Creativity” publicerad i Cortex 2015, kunde forskarna koppla alfavågor till ökad kreativitet och minskad risk för depression. Alfavågorna bröt loss djupfrysta tankegångar och gjorde personer mer kreativa och de bröt också loss destruktiva, återkommande tankemönster hos deprimerade individer.

Spår i snöBild: silviarita från Pixabay

I söndags sprang jag lugnt och utforskande i tre timmar i skogen. Efteråt kände jag mig trött och utvilad på samma gång. Den typen av löpning är det bästa pillret som finns. Jag tror det är sant de kommande tio åren också.

Gör som Mig, ta tag i Dig.

Min låtsasbror och jag

Denna något barnsliga blogg handlar om mina drömmar. Drömmar om en saknad bror. En bror, en vän att växa upp med och att utvecklas tillsammans med. Det var långt till närmsta by, som låg över en mil bort. Jag bodde ensam med mina föräldrar i det bortre gula huset med rött tak. Photo: Statkraft

Bassalt

Det är dagen innan julafton fredagen den 23 december 1949. Alltså dagen före julafton. Hela släkten om sju personer har anlänt till huset. Alla bär på kassar med julmat. När välkomnandet, hälsandet och stuvandet av mat är klart, börjar bäddandet av sju extrasängar. Det var folk överallt.

Jag var avundsjuk på mina kusiner som var med. De är egentligen halvbröder. Anledningen till avundsjukan var när det var busväder ute, hade de varandra att vara tillsammans med och kivas med. Jag fick då sitta ensam hemma och tjura.

Ängel i skyn (kopia)

Jag hittade då på en låtsasbror, som jag kunde prata med om allt. Naturligtvis pratade vi med varandra när ingen såg eller hörde mig. Föräldrarna hörde nog ändå och trodde jag hade blivit tokig.

När de tjuvlyssnade vid några tillfällen, förstod de varför jag pratade högt för mig själv ibland. Förståndiga som de var, lät de mig hållas.

Glöm ej den som vandrar ensam!

Livets goda snittar

Det kan utan problem gå åt en hel dag för att leva livets goda snittar (dagar). En skall låta sig luras lite när man brer smör på dagarnas läckra små viktiga snittar i tiden. För om en låter sig luras tillräckligt, kan livets snittar bli både gott och spännande.

erotic nude of a athletic male modelBild: http://www.pinterest.com

Jag skriver ofta om små snittar (berättelser) ur det dagliga livet. Livet går som det går, alltså med en rasande fart. Det hjälper inte hur mycket en än bromsar, livet bara ökar och ökar i hastighet.

Ibland kraschar livet. Då är det bara att ta nya tag.

Tågkrasch (1)Bild: www.e-buzz.se

Livet går 24-7-365 vår, sommar, höst och vinter. Jag vill stanna upp ett tag under våren för våren är så vacker med den skira grönskan. Sommaren går bara på utan att en hinner tänka.

Fyra årstider

Sedan tryter året när hösten kommer med sin lövfällning. Slutligen går livet i ide under den kalla vintern. Den tiden är den mest besvärliga. Det är grått och kallt.

Västra stranden 14Bild: Jan Sjöberg

Nu ska jag göra något som gör mig glad! Jag ska öva sånger inför manskörens framträdande den 12 december. Spännande värre.

Ha det gott alla.

Plötsliga besked

Idag fick jag besked om att ett stor man, en vän, avlidit i stillhet. Jag vet inte om jag har förtjänat att få kalla honom för min riktiga vän, men när vi träffades så löste vi alltid världsliga problem.

The-rain-in-Spain (1)Han var en hängiven golfspelare och var mycket trevlig att spela tillsammans med oavsett krämpor. Nu får han spela golf i golfhimmelen, utan krämpor.

Det är med vemod jag skriver dessa få rader till minnet av en stor man, en vän.

Vila i frid Bertil.

Fest hela söndagen

Igår söndag var det fest mest hela dagen.
Det började med äggfrukost, vilket är fantastiskt gott, när en bara hinner med att stå vid spisen på morgonen.

IMG_1559

Mitt på dagen blev det våffelkalas, med grädde och sylt. Kanske inte helt min melodi, men en får ju offra sig för välfärden.

Våfflor

På eftermiddagen var det dags för parentation av bortgångna bröder. Naturligtvis och som seden påbjuder skulle det intagas kaffe med sju sorters kakor och prinsesstårta efteråt. Även denna gång fick en offra sig då tårta är svårsmält i min mage. Ska berätta om det vid annat tillfälle.

Tårta

Väl hemma igen byttes parningsdressen (kostym vit skjorta och slip) mot en lättare klädsel, såsom jeans t-tröja och sköna skor.

544

Iväg till grannarna på söndagsmiddag. Det blev som eljest – fantastiskt gott.

Köttfärslimpa (1)

Söndagen avslutades med tevetittande hemma i hemmets lugna vrå. Jag såg på hundraåringen som smet ut genom fönstret. Ganska trevlig film faktisk, om man bortser från det politiska budskapet.

Hundraåringen

Ha en skön vecka folks.

Total mörkläggning

I går kväll slocknade allt i huset på en gång. Vi tittade ut och allt var kolsvart. Inte ens något litet fladdrande stearinljus syntes. Men efter några minuter började det fladdra lite överallt i fönstren. Vi såg i horisonten att innerstaden hade ljus.

Solnedgång S:V

Naturligtvis hade vi läst Om krisen eller kriget kommer och var ganska väl förberedda. Vi hade flera ficklampor och förberedda ljusstakar med ljus. Dessutom hade vi plattor med värmeljus.

MSBBild från MSB

Idag fick vi hör på radion att ett ställverk i områden hade brunnit. Hela ”västra” delen av Halmstad hade slagits ut.
Klockan tre på morgonen vaknade vi av ett hemskt oväsen. Det var teven som hade startat när strömmen kom tillbaka. Så är det med det elektriska Sverige.

Ha det gott mellan regnskurarna.

Hallandsposten idag lördag om sprängningen!

Jag älskar att flyga

Hur kan normalt begåvade svenska medborgare, med normal 9-årig skola, ens komma på tanken att förbjuda svenskt miljövänligt flyg? Den eller de personerna borde snarast deporteras till ”annan stat”. Förståndet hos den eller de som vill förbjuda svenskt flyg borde definitivt undersökas. De har inte förstått någonting av jordelivet. Jag hoppas att någon sticker hål på deras bubbla av inskränkthet. Sveriges flygtäthet är som en mygga i ett bisamhälle.
Att flyga det är livet se.

Tips!

Om du som jag älskar att flyga kan vi boka med Super Saver Travel.

För, Super Saver Travel tar oss dit vi vill.

Ord och inga visor (Del 2)

Ryska stöldligor, mördare, våldtäktsmän, banditer och narkotikahandlare i Sverige. Del 2.
I förra veckan vigde jag ett par på Österlen. Den unge mannen är född i Montenegro och kvinnan i Åhus. Deras ansikten var gjorda av kärlek och glädje. De växlade ringar och kysste varandra. De hade mötts när de arbetade på Coop i Malmö för att finansiera sina studier. De är goda föredömen för Sveriges framtid. Mannens föräldrar kommer från Balkankriget och kvinnans mamma och pappa är födda i det land som var fredens rike på Jorden.
Pojken och hans föräldrar kom från Montenegro och kriget och de sökte sig till fred och en tillvaro utan bomber, automatvapen, fysisk och själslig tortyr. Nu lever de som en lycklig familj och mamman och pappan arbetar och tjänar till sitt levebröd på ett hedervärt sätt.
Så var det även när de första invandrarna från Grekland, Italien och Jugoslavien kom till Malmö. Många av männen tog arbete på Kockums Mekaniska Verkstäder och det stora varvet i staden. De fick lön och betalade skatt och skötte sig som medborgare på alla sätt och vis.
Det är hög tid för mig och många andra människor i Sverige att avslöja och tala och skriva om tillståndet i riket, ty många politiker och självutnämnda intellektuella förtiger, förfalskar och ljuger om vad som pågår i landet.
Ingen människa bestämmer var och när hon skall födas och vem som skall vara hennes moder och fader. Så lyder tre humanistiska axiom som ingen vettig individ kan förneka. Dessutom existerar varje människa i ett enda exemplar och när hon är borta kan hon inte ersättas av någon annan. Det betyder att du inte har rätt att dräpa och mörda din nästa.
Min förra krönika var förmodligen den mest lästa och delade i Sverige under en veckas tid. Det berodde på att den berörde ett angeläget ämne som statsministern, statsråden och de flesta andra politiker tassar kring, förtiger eller förringar.
Jag är inte ansluten till ett särskilt parti och jag vill stå fri i mina tankar och ord resten av min tid i livet. Därför väjer jag inte för känsliga ämnen i samhället och jag tar inga hänsyn till ängsliga och falska individer i Sveriges riksdag eller olika institutioner i landet.
Män som överfaller och våldtar kvinnor är sinnessjuka, ty ett av människans sinnen är medkänslan. Skjutvapen och narkotikahandel är blodsbröder. Livstids fängelse skall enligt ordets betydelse innebära ett straff som varar livet ut för den dömde. Som det är nu får flera av de dömda sina straff tidsbestämda efter ansökan som bifalls av en domstol. Den faktiska genomsnittstiden för ett livstidsstraff i Sverige är sexton år som en följd av rabatten med två tredjedelar av det tidsbestämda straffet.
Ryska rånarligor härjar på många platser i Sverige. De gör inbrott i villor; de stjäl exklusiva bilar, dyrbara maskiner, redskap och verktyg från bönder; de styckar fritidsbåtar och tar med sig motorer som kan kosta ett par hundra tusen kronor och de drar sig inte för att misshandla och råna gamla människor. Allting är belagt och kan inte bestridas. Rysk maffia organiserar dessa ligors kriminella verksamhet. De vet att det är långt mellan polisstationerna i stora delar av Sverige. Det är en nationell skandal.
Flera tusen människor i Sverige blir lurade av bedragare som i telefon utger sig för att vara någon och något som de inte är. Många av de drabbade är äldre godtrogna personer.
I natt våldtogs två kvinnor i Stockholm. Det kunde ha hänt vilken kvinna som helst som råkat befinna sig i nidingsmännens närhet. Dessa sinnessjuka män går lösa i Stockholm och annorstädes i Sverige. Nyligen visades en fantombild på en man som överfallit och våldtagit en kvinna i Hedemora under natten till den fjortonde juli i år.
Aftonbladet tryckte och släppte fantombilden på mannen. Han skall vara mellan 25 och 33 år gammal och vara av normal längd och kroppsform samt ha mörkt bakåtkammat hår. Han skall också ha en stor bred näsa, enligt polisen.
Jag citerar detta signalement ordagrant från Aftonbladet och polisens talesperson. Det är vällovligt och behjärtansvärt att mannens utseende beskrivs så noggrant som möjligt, ty han skall jagas och aldrig känna sig säker på att undkomma sitt fruktansvärda brott.
Personer som kallar sig drogliberaler tjänar och gagnar knarklangares kriminella verksamhet, vilken nästan utan undantag leder till misär i familjer och inte sällan till död för brukarna av narkotikan. Dessa självutnämnda liberaler är cyniska och de är själva inte slavar under de otillåtna drogerna.
Den tjugofemte juli i år skedde en skottlossning i Vasaparken i Norrköping nära en lekplats mitt på dagen. Kriget mellan olika gäng riskerar att ta livet av fullkomligt oskyldiga människor som råkar befinna sig i närheten av dessa gangstrars uppgörelser. En ordningsvakt som inte var i tjänst sköts ner på öppen gata i Västerås i juli i år. Tidigare blev en annan vakt beskjuten med flera skott.
Många skribenter och debattörer på kultur- och ledarsidor imiterar varandra och försöker förklara och förneka händelserna med enfaldiga litanior om vissa människors utanförskap i förhållande till samhället i övrigt.
Dessa mördare i gängen och brottslingar är utanför enbart genom sina egna handlingar och val i livet. De har erbjudits och haft tillgång till bostäder och skolor och de har inte lidit nöd i någon materiell mening. De har ätit och druckit rent vatten innan de skjutit på varandra. De har kläder på kropparna och många av dem kör dyrbara bilar.
Ingen av dessa vettvillingar och mördare svälter eller lider brist på bostäder. De har varit elever i en kostnadsfri svensk skola. De har tillgång till allemansrätt och vacker natur i stora delar av landet. De kan vandra och motionera på flera miljoner hektar mark.
Dessa brottslingar är i många avseenden ytterst privilegierade individer i förhållande till miljarder människor i Indien, Syrien, Irak, Afghanistan, afrikanska länder och Kina. De har i sak ingenting att klaga på i Sverige. Sjukvården är förstklassig, vägnät, renhållningsarbete och kommunikationer är av hög klass. Här råder ingen korruption på ämbetsverk och olika institutioner.
Dessa yngre brottslingar är inte predestinerade genom genetiken till att bära vapen och bli knarkkurirer till ledarna i ligorna. De kan välja att sköta sitt skolarbete och utbilda sig till ett yrke och skaffa ett arbete. Föräldrarna måste ta sitt ansvar och uppfostra sina söner och döttrar på ett klokt och kärleksfullt sätt.
Den fjärde september 2018 skedde ett vilt skjutande med vapen på en uteservering på söder i Helsingborg. Norrköping, Göteborg, Malmö, Stockholm, Södertälje, Västerås, Helsingborg och flera andra städer och platser är drabbade. Allting är dokumenterat.
Om tio, elva eller tolv städer i Sverige är nästen för olika gangsterligor och kriminella nätverk som vid ett flertal tillfällen har uppgörelser med automatvapen där allmänheten befinner sig, så råder det ett småskaligt eller mer utbrett krig i Sverige. Så lyder sanningen vad än förfalskarna av verkligheten säger, skriver och påstår.
Björn Ranelid.